把脾气发出来是本能，把脾气收回去是本事

忙碌归忙碌，疲惫归疲惫，千万别乱发脾气。

陶陶是我一个要好的朋友。夏季的一天，我们自发组织了一场同学会，有几个同学还带着孩子赴约。

在我们堵车时，陶陶接了一个工作电话，她的同事在办公室值班，问她某个资料存放在哪，她不疾不徐说着存放路径，同事开始的时候找不到，她们两个在电话里交流了很久。

与此同时，车内有个同学家的孩子按下车窗，一股热气流顿时涌入车内，他妈妈按上车窗，男孩又按下去，他的妈妈终于生气了，严厉地批评起孩子。

那时候孩子的哭声，妈妈的骂声，再加上堵车和高温，让我心情烦躁。

但是陶陶却一直心平气地和同事打着电话，她用手稍微遮挡一下自己的音量，最后我还听她跟同事说值班辛苦之类的话。

我一边暗中观察陶陶，一边设身处地代入，要是换成是我，估计我这小脾气早就破口而出了。

她却在忙乱嘈杂中，没有脾气，没有抱怨，云淡风轻且有建设性地把混乱逐一摆平。

我记得大学时，她也是个爱发脾气的人，我实在好奇她是怎么把脾气修炼得那么好了?

她告诉我，她之前，为了怀孕吃了不少苦头，又是做手术，又是喝中药，怀上孩子后极为珍视。

她怀孕后感觉脾气更大了，于是婆婆劝她一定要为了孩子保持开心。

婆婆回忆说当年怀她老公的时候，日子过得很难很苦，但婆婆总是笑对一切，后来她老公出生后，特别爱笑。

她自豪地跟我说，孕期从没有发过脾气，天天都是乐呵呵的。难怪她两岁的儿子性格超好，整天笑嘻嘻的。

她花了很长时间在情绪的感知和调节上，她说，越忙的时候脾气，只能忙上加忙。除了让在办事项进程受阻，还得打加时赛来收拾情绪的余孽。

平时风调雨顺的，大家和气说笑很正常，但一旦处于一种又忙又乱诸事不顺的状态中，脾气就不知不觉暴躁起来。

而有修养、不自私的聪明人，更会转换自己的情绪。

忙碌烦乱之中，容易过度解读别人的话，容易以恶意去揣测别人，容易把自己的无力感迁怒他人。

这个时候，把脾气发出来是本能，把脾气收回去才是本事。

当坏消息传来以后，深呼吸数到十再着手解决问题，要分清楚“事”和“情”；

提高发脾气的成本，不管自己的理由是否站得住脚，都要为乱发脾气道歉。

总之，忙碌归忙碌，疲惫归疲惫，千万别乱发脾气。